Wat stress doet met een mens

Het is iets dat steeds vaker voorkomt en waar al veel rond te doen is geweest: steeds meer werknemers krijgen te kampen met een burn-out en moeten een tijdje werkonderbreking nemen om zich weer beter te gaan voelen. Dat heeft alles te maken met één factor, namelijk stress. Een hoog stress niveau kan ontstaan door verschillende oorzaken. Veelal kennen werknemers die een burn-out krijgen te veel werkdruk en druk om goed te presteren, ze voelen constante druk om hun werk snel uit te voeren geen fouten te maken of moeten hun werk regelmatig mee naar huis nemen. Vaak komt dat voor bij mensen die geen nee kunnen zeggen en zo teveel werkzaamheden aannemen of bij werknemers die erop gebrand zijn om hoogerop te komen of promotie te maken. In zo’n werksituaties is stress onvermijdelijk en wie er geen rekening mee houdt, ziet de stress enkel maar meer opbouwen.

Dat is natuurlijk niet goed, want stress heeft veel negatieve gevolgen voor de gezondheid. Zo krijgen mensen met veel stress een slecht slaapritme en kunnen ze lacht krijgen van een te hoge bloeddruk, ook kunnen ze een gevoel van somberheid krijgen omdat ze voor het grootste gedeelte van de dag achter hun bureau zitten. Om jezelf en je gezondheid in zo’n situatie te helpen, is het het best om een stapje terug te zetten zodat je het iets rustiger aan kan doen. Natuurlijk is dat niet altijd mogelijk, dan is het toch belangrijk om je gezondheid in de gaten te houden. Wie last heeft van een te hoge bloeddruk, kan een bloeddrukmeter kopen om die zelf in de gaten te kunnen houden. Ook is het belangrijk om erop te letten dat je nog steeds een minimum van zeven uur slaap per nacht hebt, al is acht uur de aangeraden hoeveelheid. De aankoop van een daglichtlamp kan ervoor zorgen dat je daglicht aan je bureau hebt wat je minder somber en moe zal maken.