Oorsuizen en stress: wat is de relatie en hoe verminder je de symptomen?

Vandaag wil ik het hebben over een ander vervelend symptoom dat vaak gepaard gaat met stress: oorsuizen. Het kan soms voelen alsof er een constante pieptoon of ruis in je oren zit, en dit kan erg vervelend zijn. 

Waarom oorsuizen als je stress hebt?

Dus waarom ervaren we oorsuizen wanneer we gestrest zijn? Het antwoord heeft te maken met hoe ons lichaam reageert op stress. Wanneer we stress ervaren, wordt ons sympathische zenuwstelsel geactiveerd, waardoor onze hartslag en bloeddruk stijgen en onze spieren zich aanspannen. Dit kan leiden tot een verhoogde bloedstroom en druk in de bloedvaten van ons hoofd en nek, wat kan bijdragen aan het ervaren van oorsuizen.

Daarnaast kan stress ook leiden tot verhoogde niveaus van cortisol, een hormoon dat ons lichaam vrijmaakt als reactie op stress. Dit kan leiden tot ontsteking en beschadiging van de haarcellen in ons binnenoor, die verantwoordelijk zijn voor het omzetten van geluidsgolven in elektrische signalen die naar onze hersenen worden gestuurd. Als deze haarcellen beschadigd zijn, kan dit resulteren in tinnitus of oorsuizen.

Mijn eigen ervaring

Zelf heb ik ook ervaring met oorsuizen als gevolg van stress. Een paar maanden geleden maakte ik me veel zorgen over een belangrijke presentatie die ik moest geven op mijn werk. Ik merkte dat ik steeds vaker een pieptoon in mijn oren hoorde, vooral wanneer ik probeerde te slapen. Het was erg vervelend en ik werd er ongerust van.

Gelukkig heb ik manieren gevonden om mijn oorsuizen te verminderen. Ik heb ontdekt dat regelmatig bewegen en ontspanningstechnieken zoals meditatie en yoga kunnen helpen om mijn stressniveaus te verminderen en daarmee ook mijn oorsuizen. Daarnaast heb ik gemerkt dat het beperken van cafeïne en het vermijden van harde geluiden kan helpen om mijn symptomen te verminderen.

Het is belangrijk om te onthouden dat oorsuizen een veelvoorkomend symptoom is dat vele oorzaken kan hebben. Als je vaak oorsuizen ervaart, is het verstandig om een arts te raadplegen om de onderliggende oorzaak te achterhalen.

Toen ik zelf aan de slag ging met mijn oorsuizen heb ik hulp ingeschakeld van stress professional Nick de Waard. Hij legt alles over oorsuizen uit in zijn artikel over oorsuizen.

Ik hoop dat dit artikel nuttig was voor iedereen die meer wil weten over de relatie tussen stress en oorsuizen. Vergeet niet om goed voor jezelf te zorgen en stress te verminderen waar mogelijk, om zo ook je oorsuizen te verminderen.

Meer weten over hoe je kunt omgaan met stress?

Bekijk dan onderstaande video.